怎样的坐姿对腰椎间盘突出患者有利

腰椎间盘突出疾病要早发现，早治疗，不仅如此，合理的护理措施对疾病的康复也有很大的帮助。那么怎样的坐姿对腰椎间盘突出患者有利呢？

临床医学中表明，诱发腰椎间盘突出的一大因素就是姿势的不正确，导致了腰部的慢性损伤。可能很多人都会问，所谓的正确姿势是怎样的?今天，就来介绍一下什么是正确的坐姿。

在一项研究调查中表明，人如果保持正确的坐姿，椎间盘的压力是平卧时的六倍，如果姿势不正确，椎间盘的压力将是平卧时的11倍。现代人的工作生活往往都离不开电脑，长期在电脑前伏案工作，如果不能保持正确的坐姿，椎间盘就会处于高压状态，经年累月，就很容易导致腰椎间盘突出症的发生。

如果要有一个正确的姿势，就要按照以下步骤来做，首先我们要在椅前站好，身正腰直，身心自然放松，此后，可以确认下椅子的存在及其位置。其次，如果是女性就应双手顺着裙摆下滑，一边优雅的坐下。如果是男性，双手自然下垂，缓慢的坐下。坐下时，注意轻缓，要注意坐到椅子的1/3、2/3的位置，这样既有利于保持脊柱的正常生理性弯曲，又可以保持优雅的礼仪。最后，坐好后，双膝靠拢闭合，双肩自然下垂，做到挺胸、收腹。此外，坐着时，背部尽量不要向后贴靠椅背，这样会减轻腰椎间盘的压力。

对于腰椎间盘突出患者来说，如果一旦确诊病症，单单依赖于医院的治疗是不够的，从自身的小事做起，从改变日常的坐姿开始，不但可以缓解自身的疼痛，还会对治疗起到一定的辅助作用，加速治愈的速度。

如果人们可以按照上面的坐姿来保持下去，那么在一定程度上都会遏制住腰椎间盘突出的发生，如果腰椎间盘患者可以改正坐姿，就可以加速治愈的速度。