颈椎病
在生活中很多人都不注意对颈椎进行保护，过度的劳累造成了颈椎的慢性损伤。在平时我们养成一个良好的生活习惯可以预防慢性颈椎损伤的发生。
长期使得颈部处于一个位置不动会慢慢的造成颈椎损伤，从而引起颈椎病的发生。当我们长期保持低头或者是伏案工作就会使，头部重力全部集中到颈椎上，引起颈椎的损伤，长期以往就形成慢性颈椎损伤。预防颈椎损伤是预防颈椎病发生的一个重要的方法，我们应该怎么做呢?
1、在我们工作的时候要把座椅调整到合适的高度，从而预防颈椎劳损的发生，当颈椎长时间处于单一的固定姿势时，颈部肌肉变处于紧张的状态，肌肉僵硬、痉挛，同时会造成颈椎间盘的压力增高，易发生颈椎病。
2、睡觉是我们每一个人都必不可少的，因此一个好的睡眠能够预防颈椎劳损的发生，比如枕头选择两头高中间低为宜，枕头是否合适会影响到颈椎的健康。睡觉的枕头应该尽量选两头高中间低，不宜过厚、过软，枕头与肩同宽，这样可使颈椎受到承担。
3、伏案工作的人要学会劳逸结合从而预防颈椎劳损的发生，因此，长时间低头、仰头不要时间过久，伏案工作1个小时后要放松颈部，缓解肌肉紧张。以避免颈部的超负荷工作。此时可让颈部回复放松的状态，并慢慢旋转颈部。
4、养成一个良好的工作姿势也是预防颈椎劳损发生的方法啊，正确坐姿是：充分放松颈肩部，保持最舒适自然的姿势。另外办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。
颈椎劳损该怎么预防呢?在我们平时生活养成一个良好的生活习惯和工作习惯能够预防颈椎劳损的发生。当我患上颈椎病一定要及时的到正规的骨科医院进行治疗。这样才能控制病情，避免出现并发症。