关节炎
摔伤在日常生活中比较常见，除了喜欢运动的年轻人，摔伤最多的就是老年人了，很多关节疾病的发生都和摔伤有关，那么老年人该如何防止摔伤呢？
关节炎是一种比较常见的骨科疾病，而且大多发生在中老年人身上。由于中老年人大多身体虚弱，腿脚不便，走路的时候很可能摔倒，从而导致关节炎的发生，那么老年人该如何防止摔伤呢?专家介绍说，老年人易摔伤主要是因为腿部肌肉乏力，关节不稳定而导致的，想要防止摔伤就要加强对骨骼、关键的保护。
关节炎的种类有很多，与摔伤有关的主要是创伤性关节炎和骨性关节炎。不小心的摔伤会导致关节内部组织的损伤，如果没有得到很好的治疗会逐渐演变成创伤性关节炎。骨性关节炎则是由于创伤导致关节的提前老化，软骨提前发生退变所引起，因此中老年人想要预防骨病一定要做好对关节的保护，具体有哪些方法呢?
首先，日常生活中要注意安全，老年人本身关节不怎么灵活，行走的时候一定要注意安全，如果需要最好通过拐杖来帮助自己完成行走，以降低跌倒摔伤的可能性。对于自己无法完成的一些动作建议及时寻求家人的帮助，不要勉强去做。
其次，通过饮食来保持关节骨骼的强硬，提高关节的稳定性。最新研究表明，老年人每天除了及时补充身体所需的钙元素，还应该至少补充700——1000IU维生素D，长期补充维生素D对于防止摔跌有很好的作用，而且还不受年龄、住处以及补钙方式的影响。另外，建议中老年人按时进行体检，对身体中出现的问题及时进行调整、治疗，全面提高身体的抵抗力，只要抵抗力强了，疾病自然会远离的。
很多关节炎疾病的发生都与生活中的摔伤有关系，老年人该如何防止摔伤呢?相信看了本文的介绍您一定有所了解了，如果想要保持自己身体健康，不受骨科疾病的困扰，请按照以上方法并在医生的建议和指导下及时调整自己的身体。