肩周炎
近些年，患上肩周炎的人们越来越多，伏案工作的人更易受到它的侵害，肩膀时常酸痛难忍的。其实在家里做些“小动作”，就可以防治肩周炎。
作为近些年比较高发的一种疾病，肩周炎已经给很多人带去了困扰，并且这种疾病对人们的危害较大，人们应给予足够的重视。患上肩周炎会导致肩关节功能手酸，肩关节周围出现酸痛无力，无法正常驾驭手臂的运作，从而影响到患者的生活和工作。那么，生活中要如何缓解肩周炎呢?
生活中要如何缓解肩周炎?它是一种比较常见的劳损性疾病，人们患上此病后，受疾病影响，会受到很大的痛苦，严重影响着患者的正常生活。肩周炎是一种主要以肩关节处出现疼痛和活动不方便为主要临床症状的疾病。适当运动，有助于远离肩周炎，人们应对这个问题有所了解。
生活中要如何缓解肩周炎?人们可以通过适当的运动来减缓身体的不适感，钟摆运动即采取坐姿或站立，肩膀放松，手握矿泉水瓶，再向前、向后摆动，幅度由小到大，来放松肩关节。木棍运动即患者可先平躺，双手掌心向上，握住棍子两端，接着逐步往上举至极限的角度，停留约10秒后再慢慢放下来，双手掌心向上，握住棍子两端，然后两手肘弯曲呈90度，接着逐步将棍子往受限角度的关节方向移动，大约停留10秒后，再慢慢放松。
生活中要如何缓解肩周炎?人们除了可以做上面的运动锻炼肩关节外，还可以进行肩胛骨内收运动，即患者采取坐姿或站立，先放松肩膀，接着逐渐把两边肩胛骨向内、向下用力，促使两边肩胛骨靠近一点，运动过程中不要耸肩。肩关节外展运动即患者可采取坐姿，肩膀放松，将受限关节的手臂放在桌上，手肘弯曲呈90度，再逐步将前臂往上抬，一直抬到受限角度后，停留约10秒，再慢慢放下来。注意，必须等前面3个运动结束后，再做这个运动。
以上就是针对“生活中要如何缓解肩周炎”进行的介绍，希望人们可以适当练习。在此提醒大家，对于肩周炎患者来说，也不可大量做上述运动，还是需得在医生的治疗和指点下进行运动，以免由于运动过量而加重病情。