肩周炎患者锻炼的方法有哪些

肩周炎患者锻炼的方法有哪些?

一、钟摆运动。钟摆运动就是需要患者上身向前弯90度左右，健康的一侧靠着椅子等支持物，然后患病一侧的肩膀和手臂自然垂下如钟摆状。利用身体的前后摆动，自然带动患侧肩膀和手臂的运动，而可逐渐改善肩关节活动度受限等情形。

二、手指爬墙运动。该方法就是需要患者手指靠墙，缓慢的往上爬，通过这种方法能够很好的增加肩关节活动度，分为前面及侧面进行，每天施行数次，并记录高高度。

三、肩部旋转运动。在生活中也可以多做一些肩部外旋的运动，患者可以拿着毛巾或棍子，然后患病肩在背下方握毛巾，好肩在上方把布巾向上拉至痛点，推或拉都可以，患肩与另一面轮流在上下的位置停留五秒后放松，重复十次。

四、平卧上提。患者取自然仰卧位，用健康一侧的手臂带领患病的手向上提，并拉紧，然后再用轻微的力度向下推，停留五秒后放松，重复十次。治疗肩周炎要有耐心，配合医生及物理治疗师的指导，勤做运动，就能远离肩周炎。

治疗肩周炎首选——微创技术

患有肩周炎一定要及时去医院进行有效的治疗。目前治疗肩周炎微创技术就是一个很不错的方法，该方法能够直达病灶，从根本上治疗疾病，还能产生杀菌、消炎、 止痒、治痛等作用，双管齐下，标本兼治，疗效显著，已经帮助很多患者恢复了健康，值得信赖。

以上就是对“肩周炎患者锻炼的方法有哪些”的相关介绍，相信大家对治疗肩周炎的方法也有了全面的认识了。提醒大家，患有肩周炎一定要积极去专业医院进行诊断治疗，同时还要做好后期的护理，正确的护理方式可以帮助患者尽快的康复。