秋冬季 节如何防范老寒腿

受到冷空气等因素的波及，在日渐凉爽的秋冬季节如何防范老寒腿成为了中老年人讨论较多的一个问题。老寒腿就是膝骨性关节炎，在中老年人非常常见。据目前最新的一项调查数据显示，我国

受到冷空气等因素的波及，在日渐凉爽的秋冬季节如何防范“老寒腿”成为了中老年人讨论较多的一个问题。“老寒腿”就是膝骨性关节炎，在中老年人非常常见。据目前最新的一项调查数据显示，我国65以上的人群中，患有这类骨性关节炎的患者就高达90%，极易导致患者行动不便，关节疼痛异常。

青壮年时期大家往往自持身强力壮，对于寒冷刺激、劳损等不会过多在意。但是人到老年之后，这些长期积累的损伤加上本身关节的退变因素综合，患者的关节往往就容易发生骨性关节炎，特别是负重最多的膝关节部位，更是常见。常常导致关节局部出现明显的肿胀、疼痛，对于冷风刺激反应也更加的明显，所以中老年人一到秋冬季节就应该特别的当心，注意做好膝关节的保健防护工作。

防范膝骨性关节炎首先需要注意的就是做好防寒保暖措施，除了适当的护膝、加厚衣裤等常规保暖措施之外，老年人应该注意尽量改变晨起锻炼的习惯。因为秋冬季节早晚气温非常低，进行运动出汗之后一旦受到冷风袭击，将会导致膝关节等部位的血液循环更加不畅，加重炎症反应以及软组织痉挛现象。可在气温升高的十点或是下午进行合理的体育锻炼，活动也尽量以温和的慢跑、体操、打太极拳为宜。

而半蹲状态下进行膝关节的左右摇晃，或是采取登山、爬楼梯的锻炼方式都是不可取的，这样只会加重髌面压力导致膝关节的损伤加重，诱发或是加重膝关节骨性关节炎的发生。

秋冬季节如何防范“老寒腿”?相信通过文中的介绍您已经有所了解，需要注意的一点是如果老年人膝骨性关节炎发作比较严重，通过常规的保健措施无法得到明显的缓解，就应该立即到院进行明确的诊断治疗。