骨性关节炎患者如何保健

骨性关节炎是骨科临床最常见的关节疾病，好发于膝部，也是导致下肢功能性障碍的罪魁祸首。因此，对于膝关节骨性关节炎的患者除了要重视治疗外，还要做好日常保健。

骨性关节炎的出现，严重影响患者的健康，给正常的生活和工作也带来极大的冲击。因此，骨性关节炎患者要早发现早治疗，日常生活保健更是不可忽视。那么，骨性关节炎患者如何保健?一起来看看吧。

1、膝关节骨性关节炎的患者要减轻膝关节的压力，尽可能减少上下楼梯、下蹲拾物等活动。另外避免久站久行，少提重物，避免过度劳累。

2、控制体重，尤其是女性在绝经期后，体重增加会加重膝关节的负荷，使关节磨损严重。因此，患者可通过膳食调整或者运动减肥等方式来减轻体重，但是也要注意避免营养不良，影响关节炎软骨的代谢。

3、积极参加运动锻炼，尤其是对于膝关节的功能锻炼。在进行运动锻炼前，一定要做好充分的准备活动，轻缓的舒展膝关节，增加下肢的柔韧度和灵活性。避免激烈性的活动，防止过度牵拉膝关节韧带和肌肉组织，以防膝关节损伤。

4、注意膝部的保暖，避免寒冷刺激。众所周知，寒冷刺激容易影响身体的血液循环，导致肢体麻木，关节疼痛。因此，在寒冷天气要注意膝部的保暖，出门时最好佩戴护膝，夏季也不要过分贪凉。

5、改善不良姿势，避免长时间的保持一个姿势，工作一段时间，要适当的调整姿势，以免身体管家长期负重，过度劳累。女性患者最好不要穿高跟鞋长期走路，穿平底松软的鞋子最佳，防止膝关节慢性劳损。

6、在饮食方面，主要是注意均衡营养，多食含蛋白质、维生素、钙等丰富的食物，如奶制品、鱼虾、海带等，多食的新鲜的水果蔬菜。即使生冷过硬、辛辣刺激性的食物。一日三餐要有规律。

骨性关节炎患者如何保健?以上就是为您做的简单介绍，希望对您的健康有帮助。专家表示，骨性关节炎患者的康复不是一朝一夕就可完成的，患者要戒骄戒躁，循序渐进，养成良好的生活习惯。