肩周炎的锻炼方法是什么

肩周炎的锻炼方法是什么?

1：单手压肩法：就是以右肩为例，两脚做弓步，一般右脚在前面，离桌一尺多远;然后左脚在后伸直，右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身体向下向后摆动。

2：扩胸分肩法：两脚自然站立，注意要与肩一样宽，然后双手放在胸前，两肘与肩平直，一般手背在上面，掌心朝下。扩开胸怀，分开双肩、吸气，恢复时呼气。

3：两手抱头法：两脚站立与肩同宽，然后两手紧紧的抱住头部，两肘慢慢的拉开，记住要与身体平行;两肘收拢，似挟头部，周而复始。

4：弯腰画圈：首先患者要弯腰，两臂自然下垂，然后甩动患臂，要以肩部位为中心，由里向外或者是由外向里的画圈运动，用臂的甩动带动肩关节活动。

患有肩周炎 及时治疗是关键!

1、牵引、按摩治疗：对患肩部位进行适当的按摩，能够很好的缓解疼痛的症状。但是一定要注意轻柔，以免使患者的疼痛加剧。牵引疗法对于肩周炎只能起到缓解症状的作用。这两种方法都不能从根本上治愈疾病。

2、手术治疗：手术疗法一定要慎重选择，因为手术的要求是比较严格的，临床上适合做手术的患者并不多，而且手术往往会存在较大的风险性，创伤大，术后住院时间长，恢复慢。

3、微创治疗：微创技术是现在治疗肩周炎比较好的方法。微创技术治疗肩周炎具有费用低、疗效好、出血少、比开放手术更加安全、恢复也比较的优势，受到了很大患者的一致赞誉。

以上就是对“肩周炎的锻炼方法是什么”的简单介绍，相信大家对肩周炎的治疗方法也都了解了。提醒大家，患有肩周炎积极去医院进行治疗的同时，在生活中也要做好护理工作，多做一些运动锻炼，这样对患者的康复是有好处的。