骨性关节炎患者该怎样进行自我按摩

一般的骨科疾病，在治疗的同时都要进行自我按摩，有效的按摩可以给疾病的康复带来一定的帮助，如果方法不当也可能加重病情，要引起注意。

骨性关节炎患者，一般都要承受长期的病痛，为了加快疾病的康复，除了积极配合医生的治疗，适当地进行自我按摩也是一种不错的康复方法。骨性关节炎患者不可盲目进行自我按摩，如果方法不当很可能加重病情，那么骨性关节炎患者该怎样进行自我按摩呢，快来看看医院专家的介绍吧。

由于骨性关节炎经常发生在膝关节处，下面以膝关节为例进行自我按摩方法的介绍：

方法一：擦膝部

定期用手掌对膝关节两侧进行擦动，从股四头肌至小腿中下部肌肉，保持一定的压力，大约三分钟后深层组织会有热感，切记不可用力过大。

方法二：拿捏股四头肌

用大拇指和其它四个手指对股四头肌进行一定的拿捏，直到感觉微微酸胀，一般3分钟即可。

方法三：掌揉髌骨

用掌心对髌骨进行一定的按摩，使髌骨产生向内向上的轻微运动，同时要带动髌骨做环转运动，使髌骨下产生酸胀温热的感觉，时间大约三分钟。按压时严禁力量过大，若造成髌骨与其下骨组织产生摩擦很可能进一步加重病情。

方法四：揉痛点，按穴位

大多骨性关节炎膝盖部位都有压痛点，轻柔压痛点，一段时间后逐渐加大力量，此法可促进痛点炎症吸收松解粘连。膝关节周围有很多穴位，经常进行按摩对疾病的康复有很大的帮助，如血海、梁丘、阴陵泉、阳陵泉以及足三里等。

骨性关节炎患者该怎样进行自我按摩，以上介绍了四种方法，患者适当的选择其中的一种或几种进行按摩，但一定要掌握好力度，力量过大不仅对治疗无效，还可能加重病情，如果条件允许可在专业医生的指导下进行自我按摩，祝您早日恢复健康。