如何躲避骨性关节炎魔爪

作为退行性病变疾病，骨性关节炎具有较大的危害性，因此平日应做好相应预防措施，延缓退变，延缓本病魔爪伸向自己。那平日的防寒保暖、良好心情等等都要多加注意了。

骨性关节炎是随关节软骨的破坏和减少而引发的慢性关节障碍，在40-50岁容易出现症状，不到40岁即发生骨性关节炎的，大多数是男性，而且多是由外伤引起的。而40-70岁的女性当中，有很多人会发病，为了保持健康，应进行积极的预防。

·平日特别是冬天的时候要注意保暖，卧室最好是向阳的，平日应保证干燥。平常洗脸、洗手最好用温水，晚上睡觉之前可用热水洗脚，另外要特别注意膝盖等关节处的保暖，天气转冷时注意加衣。

·若心情不畅会让酸性物质积聚，导致代谢无法正常进行，因此在平日应注意调节心情，心情舒畅才能保证体质呈弱碱性，预防骨性关节炎。

·平日要注意适当锻炼，增加户外运动，例如游泳、散步等等，都是不错的锻炼方式，总之，要尽量避免长期不锻炼的生活方式。