怎样通过运动治疗骨质增生

在众多老年性疾病中，骨质增生是比较常见的，一旦患病要及时采取有效的治疗措施，很多人不知道，其实运动可以治疗骨质增生，而且效果还不错。

骨质增生常常表现为关节的疼痛、肿胀以及活动受限，现在很多治疗方法都以解除患者的疼痛为目的，从而忽略了功能锻炼。专家说经常运动对该病的康复也有很大的帮助，那么怎样通过运动治疗骨质增生呢?运动锻炼的方法有哪些呢?快来看看下面的详细介绍吧。

首先，我们来了解一下运动疗法的作用：

运动疗法又称体育疗法，在我国古代就已经出现了主张运动锻炼以强身防病的医家和养生家，随着医学科学的发展，运动疗法也随之得到了提高。经常运动对人们的身体健康有很大的帮助，通过运动可以疏通气血、调养精神、舒筋壮骨、增强身体抵抗力，只要身体强壮，就能很好地预防和减小疾病的发生。对于骨质增生患者来说，患病后同样可以通过运动锻炼来帮助身体快速康复，那么具体方法都有哪些呢?

1、被动运动，被动运动就是在患者完全放松的情况下，由他人对病人的患关节进行一定的活动，这种运动能防止肌肉的粘连和适应性缩短。

2、等长性肌肉收缩，该方法指的是在静止状态或者轻微活动下将肌肉“并紧”，收缩肌肉但并不运动，每天重复几次有很好的效果，对于一些疼痛严重、关节无法活动的患者适合用该方法进行锻炼。

3、主动运动，适合于病情较轻或者康复后期可以自行活动的患者。患者可根据自己的身体状况，主动活动患关节，练习时可能稍有疼痛，最好不要超过两小时，且不可对身体造成伤害。

4、水下体操，对于关节疾病的康复，水下体操是一种很好的锻炼方法。患者可以在比较浅的水中进行辅助或者抗阻力运动，浮力的作用可帮助患者克服重力对身体的影响。