骨质增生
骨质增生是中年以后较为普遍性的老化现象——退行性变化。常见的有膝关节、颈腰椎等，会导致关节痛和关节发僵，若要取得良好的治疗效果，需在日常生活中做到四不要。
养生，其实说的不止是未患病之前注意预防，还包括要在患病之后积极做好治疗和日常保养。对于骨质增生这种会对健康造成较大威胁的疾病来说，就更不可忽视，患病后的生活当中，需要注意下面的事项，做到四个“不要”：
一不要剧烈活动，发生骨质增生之后，会出现炎症反应，导致关节胀痛等，这个时候如果再有剧烈活动的话，炎症反应会继续加重，症状更为明显。到了晚期，会有活动障碍甚至畸形，此时的剧烈活动更要避免，以免导致更加复杂的病情。
二不要负重过多，若超负荷的话，就会使得关节面承受很大的压力，使其损失更加严重，影响病情的恢复和治疗。
三不要受风受寒，风寒是导致骨质增生的常见原因，因此在病发之后要多加注意避免再次受到此种因素影响，否则会导致疼痛等症状更为严重，影响血液循环，导致病情更加不可收拾。
四不要长期依赖消炎止痛药物，消炎止痛药物虽然能对症状有很好的缓解作用，但长期服用的话，所产生的副作用会对患者造成影响，导致肝功损伤、消化道溃疡等并发症状。