骨质增生
骨质增生在中老年人群中普遍存在，其受累的部位会出现疼痛、肿胀、僵硬、活动不便等现象，因此得了颈椎骨质增生要尽快去医院进行治疗，以免拖延加重病情。
颈椎骨质增生怎么保健?骨质增生是人体骨骼退化常见的现象，该病好发于颈椎、腰椎及膝关节等负重较大的部位。颈椎在发生病变的时候，由于常期或慢性的劳损，损伤导致颈椎血肿而形成颈椎骨质增生，患有颈椎骨质增生要引起重视，及时前往医院进行治疗。
颈椎骨质增生怎么保健?
1、改善不良姿势。姿势不良是颈椎骨质增生的主要诱因。尤其是办公室一族，长期固定体位，头颈部长期处于单一姿势。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。保持良好的姿势可以减少颈部劳累，避免损伤。因此，处于坐位时要适当的调整桌椅的距离和高度，适当的起身活动，可以做一些简单的颈部保健操。
2、合适的枕头。颈椎骨质增生怎么保健?患者在选择枕头的时候千万要注意不要太低，否则的话对颈椎增生十分的不利，而高低正适合的枕头不仅可以治疗颈椎骨质增生，同时还可以保护其他颈椎关节的健康。最适合的枕头高度应该是在8-10厘米左右，然而具体尺寸还要因每个人的颈部生理弧度而定。这种高度的枕头可以帮助患者在仰卧和侧卧位时颈椎的正常生理曲度，从而更好的促进颈椎增生的保护。
3、避免颈部损伤。颈部损伤也会诱发本病的产生，因此要注意生产生活安全。乘坐公家车时，不要低头看书、玩手机，避免急刹车或急转弯时造成颈部损伤。体育运动中要注意做好准备活动，避免颈椎损伤。另外还要避免急性动作。
4、加强运动锻炼。运动锻炼要讲求科学合理，适宜的锻炼有利于身体健康。颈部要避免急性动作，加强颈部的功能锻炼。锻炼不必拘泥于形式，如做体操、练太极拳、瑜伽等都可以，避免过度活动。
颈椎骨质增生怎么保健?以上就是对该问题的相关介绍，相信大家对颈椎骨质增生的保养方法也都了解了。提醒大家，患有颈椎骨质增生要及时治疗，以免拖延耽误疾病治疗的最佳时机，增加疾病的治疗难度，给患者带来更多不必要的伤害。