骨质增生怎么保养

近几年骨质增生的发病率不断上升，导致该病的原因十分复杂，常见的有职业、姿势不良、年龄的增长、外伤等等。不同患者的病因是不同的，所以治疗时要根据自身的实际情况来定，切勿盲目

骨质增生怎么保养?骨质增生是关节老化常见的现象，是中老年人常见的骨科疾病，该病好发于颈椎、腰椎及膝关节等负重较大的部位，发病时其受累的关节会有持续性疼痛的现象，同时还有关节僵硬感，会给日常的生活造成极大的影响，所以一旦患有骨质增生，要尽快去医院进行治疗。

骨质增生怎么保养?

1、避免长期固定一种姿势。骨质增生的发生部位不尽相同，但整体上看多以颈椎、腰椎、膝关节为多。这些关节部位是人们日常活动得以正常进行的重要参与者。久站或久坐，长期使用某个关节都会加快这些关节面上的软骨磨损，进而引起硬骨的代偿性增生，形成骨质增生，导致关节变形、疼痛，活动受限。以膝关节为例，在日常生活中，不要长时间处于一种姿势。

2、控制运动强度。骨质增生怎么保养?一般来说，骨刺患者要尽量避免上下楼梯、搬动重物，以及长时间下蹲、站立、跪坐、爬山及远途跋涉等较剧烈的，对关节有损伤的运动。

3、选对鞋、穿好鞋。我们都知道高跟鞋对于关节的健康会产生不利影响，但这并不意味着平底鞋就是最佳的选择。因为穿平底鞋行走时，体重会过多地压在脚后跟上，时间久了，上传的冲力会使足跟、踝关节、膝关节、髋关节以及腰部等感到不适。所以，最好选择松软、鞋底有弹性的鞋，如坡跟的休闲鞋，这样可以减轻体重对关节的冲击，降低关节软骨磨损的影响。

4、合理科学的饮食。平时多注意营养摄取的均衡性，多吃绿色蔬果。口味不宜太咸、太辣，杜绝油腻，少抽烟、少喝酒，良好的饮食习惯对预防骨刺有很大助益。