肩周炎
人体关节就和机器一样，长期不动就会“生锈”，肩周炎导致肩周关节活动受限，自然也和缺乏锻炼脱不开关系，运动锻炼是肩周炎治疗中必不可少的一项。
随着社会的发展，现在人们的工作状态随之出现了改变， 人们已经逐渐告别了曾经的工作方式，而且多数都由动态变成了静态。这样在一定程度上就加大了人们患病的几率，比如很多人由于肩部和上臂骨折后易引起外伤性肩周炎，所以在发生上述情况后就应该积极采取行之有效的措施，以预防外伤性肩周炎的发生。那么，外伤性肩周炎的功能锻炼有哪些呢?
外伤性肩周炎的功能锻炼要分期进行，以下是具体介绍：
第一期：患者应从骨折后的第2~3日开始到第三周末。人们做好早期的功能锻炼，才能减少患上肩周炎的可能。早期为了防止骨折端错位，以及使受损伤的组织尽可能在接近正常位置上愈合，并防止瘢痕过大，对骨折局部应采取制动措施。主要通过作呼吸运动、下肢运动和健侧上肢运动来改善全身善，加带全身血液循环。手指关节、腕关节、肘关节等也应加强运动，如握拳等。这样，既可促进骨痂生长，又对早期外伤后炎性渗出及水肿的吸收起到十分重要的作用。必要时可佐以按摩来消肿和解除肌肉痉挛。
第二期：每个阶段患者需要进行的锻炼有所不同，从骨折后第4周开始，在第一期的基础上增加一些专门运动，尤其是一些主动性的运动。如在身体前倾时，作患侧上肢前举至水平位的运动等。以不引起明显疼痛为原则，逐渐增加肩关节的活动范围。
第三期：当人们的骨痂生长牢固后开始，人们需要进行更多的锻炼，来帮助人途恢复健康。可合并热疗、按摩等辅助治疗措施。在全身锻炼的基础上着重锻炼患侧上肢的关节功能和肌肉力量。主要是利用各种运动器械，如体操棒等一发送患侧肩关节的功能，用哑铃等加强肌肉的力量。
针对“外伤性肩周炎的功能锻炼有哪些”这个问题，就为大家分析到这里，需要提醒大家的是，功能锻炼只能对外伤性肩周炎起到辅助性治疗作用，要想彻底摆脱病痛，还是要接受正规化治疗的。外伤性肩周炎的危害不可小觑，如果不进行积极有效治疗的话，发展严重后会严重制约肩周关节活动，长期发展会令患者失去上肢功能，正常的穿衣、吃饭、洗漱都不能进行，生活无法自理也会给患者的心理带来重大影响，所以创伤性肩周炎必须尽早治疗。