怎样做可以防治骨质增生

近年来骨质增生的发病率越来越高，不得不引起人们的关注。专家表示，预防也要讲究科学合理。那么，怎样做可以防治骨质增生?如姿势、睡眠、饮食等都要提高重视。

怎样做可以防治骨质增生?骨质增生作为骨科临床常见疾病，给患者的健康带来极大的危害。虽然在临床治疗上已经取得很好的疗效，但是患者却承受了病痛的折磨，因此做好预防极其重要，人们要提高重视。

怎样做可以防治骨质增生?

改善不良姿势

姿势不良是引发骨质增生的重要原因之一，尤其是办公室一族，由于长期保持单一姿势，固定体位，又加之缺乏运动，使肌肉疲劳，过度劳累，脊椎、关节等提前老化，并出现慢性劳损。所以保持良好的姿势能减少劳累，避免损伤。同时，还要注意运动锻炼。

保持合理睡眠

合理的睡眠可以使身体充分的放松，缓解身体的疲乏。休息时，睡枕要高低、软硬适中，避免出现落枕等情况。同时，保持良好的睡眠体位也至关重要，这样有利于维持颈腰椎正常的生理曲线。另外，在休息时要注意防止受凉。

避免外部损伤

注意生产生活安全。人的脊椎、关节处于不断的运动之中，容易受到损伤，脊椎损伤后组织会出现血肿、韧带损伤、间盘损伤等病理过程，从而导致颈椎部位的骨质增生。为了防止颈部损伤，在进行剧烈活动时，要充分作好准备活动，使关节、韧带、肌肉充分放松。在马路上行走或坐车时要注意安全，尤其是坐车时不要低头睡觉或看东西。

注意合理膳食

合理膳食是健康的重要环节，保持营养充分，对于新陈代谢极为重要。人们要注意合理搭配饮食，保证饮食营养的稳定性和平衡性。五谷杂粮、水果蔬菜等都必不可少，偏食、挑食的不良习惯据对不可取，也不可为了补充营养暴饮暴食。

怎样做可以防治骨质增生?以上就是为您做的简单介绍，希望对您的健康有帮助。在日常生活中，人们一定要养成良好的生活习惯，远离疾病困扰。