骨质增生
人体有很多关节，各个关节都可能出现骨质增生，除了治疗外，针对不同部位的骨质增生有哪些好的康复锻炼方法呢？今天我们来了解一下。
骨质增生多发生在人体的持重部位，如膝盖、腰椎、颈椎以及足跟等，这些部位是否健康，对人们的日常生活有很大的影响，骨质增生作为这些部位的常发疾病，必须引起人们的注意。一旦患了骨质增生，要及时到医院进行治疗，但除了治疗我们也可以自身进行一些运动锻炼来帮助身体的康复，下面就从不同部位对骨质增生的康复锻炼加以介绍。
一、膝盖骨质增生
1、躺在床上，患肢做屈膝伸展动作，每天2次，每次最好50下，也可以根据自己的身体情况来定。
2、踩自行车，每天大概30分钟即可。
3、注意补钙。
二、腰椎骨质增生
1、站立，左右旋转腰部，力量不可过大。
2、仰卧起坐，根据自己身体情况，适量进行。
3、躺在床上，双肩和双脚支撑，尽量将臀部抬离床面，每天30次，增加腰部力量。
三、颈椎骨质增生
通过活动头部带动颈部的运动，来达到康复锻炼的效果，按照“赢”字的笔画活动，对颈椎骨质增生的康复有一定的效果，但一定要动作缓慢、柔和。
四、足跟骨质增生
适当的活动足部关节，加强软骨对关节液中营养的吸收，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。
骨质增生的康复疗法有哪些，现在您知道了吗?治疗的过程中，可根据自己的实际情况按照以上介绍的方法进行适当的锻炼，这对骨质增生的预防和康复有很大的帮助。如果病情加重，要及时到医院检查治疗，避免自作主张。