肩周炎
肩周炎是老年人常出现的一个疾病，然而近年来不少年轻白领也患上了这个疾病。人们应了解日常的自我保健方法，做好疾病的早期预防。
在生活中，受到骨科疾病影响的人们不在少数，肩周炎就是其中较为高发的一种，对人们的影响极大。肩周炎以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解。肩周炎是一种对人们危害较大的疾病，人们应做好日常预防。那么，人们日常如何做才能预防肩周炎呢?
1、养成正确的姿势。根据临床研究得出，现在的人们患上此种疾病和生活习惯的关系密切。对于那些经常伏案工作的人来说，一定要保持一个正确的姿势而且在工作期间要注意活动。避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。这种肩周炎的预防比较常见。
2、锻炼。人们在日常应多做一些肩部的锻炼，这样可以活动肩部，增强肩关节周围的肌肉力量。在不伤害肩关节及周围软骨质不损伤的情况下可以进行锻炼，如爬墙锻炼、体后拉手锻炼、外旋锻炼、摇膀子锻炼等。还可以进行关节运动如：打太极拳、太极剑、门球、双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等一系列肩周炎的预防方法。
3、防寒保暖。当人们经常处于阴冷潮湿的环境下，身体很容易受到寒冷湿气的入侵，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性、肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉。这也属于肩周炎的预防措施。
人们日常如何做才能预防肩周炎?以上就是针对这个问题为大家做的介绍，希望对预防疾病有所帮助。在此提醒大家，肩周炎对患者造成的危害是不小的，生活中常常有不少患者因为肩周炎发作，导致整晚疼痛难眠，影响到他们的休息，和手部功能。因此，患上肩周炎后，市民朋友要积极的上医院检查和治疗，以免疾病恶化，导致更严重的情况出现。