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怎样有效预防肩周炎的发生

2015年05月23日

肩周炎是导致肩关节功能障碍的一种常见疾病,对于该疾病的产生,一般是由于日常的不良习惯、外伤、受凉等导致的,及时预防,有效治疗能够大大减少疾病的危害。

怎样有效预防肩周炎的发生?肩周炎是导致肩关节功能障碍的一种常见疾病,要以肩周肌肉、关节疼痛为主,可在夜间加重。对于该疾病的产生,一般是由于日常的不良习惯、外伤、受凉等导致的,肩周炎患者夜间需固定睡姿,患侧受压可加重疼痛,随病情发展,肩关节活动开始受限,严重者连梳头、穿衣和背手擦背这些动作也不能进行,严重影响正常生活。那么,怎样有效预防肩周炎的发生呢?接下来,我们详细了解一下吧。

怎样有效预防肩周炎的发生?肩周炎是在五十岁左右的中老年人群中的常见病,但是随着生活和工作方式的转变,不少的青壮年也有肩周炎疾病的困扰了,因此各个年龄段的朋友都要做好肩周炎的预防准备。那么,怎样有效预防肩周炎的发生呢?

预防肩周炎的措施一、注意防寒保暖

肩部受凉是导致肩周炎疾病发生的常见原因,日常生活中,如果肩关节受到风、寒、湿邪等侵袭的话,可引起肌肉组织和小血管收缩,组织的代谢减慢,从而产生较多的代谢产物,如乳酸及致痛物质聚集,使肌肉组织受刺激而发生痉挛,久则引起肌细胞的纤维样变性,肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。

预防肩周炎的措施二、加强功能锻炼

肩周炎的发生跟肩关节功能也有很大的关系,日常生活中要注重关节的运动,可经常打太极拳、太极剑门球,或在家里进行双臂悬吊,使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动但要注意运动量,以免造成肩关节及其周围钦组织的损伤。

预防肩周炎的措施三、纠正不良姿势

日常生活中,不良生活习惯的群体是肩周炎的高发人群,因此,这类人群应注意调整姿势,避免长期的不良姿势造成授性劳损和积累性损伤。

怎样有效预防肩周炎的发生?通过上文的介绍,相信大家对于肩周炎疾病的预防问题有了更多的认识了吧,肩周炎疾病的危害性是较大的,建议大家日常生活中多加注意,一旦出现不适症状,最好是及时到正规医院接受治疗,从而实现早日康复。

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