肩周炎
怎样有效预防肩周炎？患有肩周炎会给患者的身体健康造成极大的伤害，而且还会对患者的工作及生活造成困扰。因此日常生活中，及时做好肩周炎的预防是很关键的。
肩周炎一般都是慢性发作，但是早期并没有什么明显的症状，主要是肩周肌肉、关节出现疼痛，白天症状轻，夜间加重。预防肩周炎一定要纠正不良姿势，注意保暖，加强身体锻炼。如果肩关节活动受到限制，一定要及早到专业的医院进行诊治。
怎样有效预防肩周炎?
1、注意防寒保暖。受凉是诱发肩周炎较为常见的原因，天气寒冷会引起肌肉组织和小血管的收缩，组织代谢减慢，从而导致代谢产物增多，从而使肌肉组织受到刺激发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在生活中要注意防寒保暖，一定要避免肩部受凉。
2、加强身体锻炼。在平时生活中要加强身体锻炼，特别是关节的运动，可打打太极拳、太极剑，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动。但是运动量要适中，以免造成肩关节及其周围钦组织的损伤。
3、纠正不良的生活姿势。经常埋头工作，比如打字员，电脑操作员等是肩周炎的高发人群，因此，在生活中一定要注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成授性劳损和积累性损伤。
4、注意其他相关疾病。肩周炎也有可能是由其他疾病引起的，如颈椎病、上肢损伤及神经系统疾病，患有以上疾病的人一定要注意观察是否有肩部疼痛的症状，肩关节活动范围是否受限，平时要主动进行肩关节运动，以保持肩关节的活动度。
以上就是对怎样有效预防肩周炎的详细介绍，相信大家对预防肩周炎的方法也都清楚了。在生活中特别要注意以上几个方面。如果发现患有肩周炎，一定要积极到医院进行规范的检查诊断，配合医生进行治疗。