中老年人怎样预防肩周炎

1.避免肩关节过度疲劳。肩关节活动的范围很大，在劳作时肩关节的负荷也比较大，很容易造成肩部疲劳，长期过度负重，反复进行一个动作，肩关节受到损伤的程度也会加大，因此要注意适当的休息，避免肩关节过度疲劳。

2.注意防寒保暖。肩部受到寒冷刺激会导致肌肉痉挛，小血管收缩，进而影响到血液循环，人们会有肢体麻木，关节疼痛的表现。因此，预防肩周炎要注意防寒保暖，避免风寒湿邪的侵袭。天气寒冷时要注意添衣保暖，夏季不可过分贪凉，夜晚休息时要避免露肩受凉。

3.及时治疗肩部外伤。外伤是造成肩周炎的常见因素，因此中老年人要提高警惕，注意生产生活安全。在出现外伤时，要及时的治疗，给予适当的制动或者功能锻炼，以为会肩关节的功能，避免关节废用。

4.注意饮食营养的补充。合理膳食是健康的重要环节，尤其是中老年人，由于年龄的因素，体质下降，需要补充更多的营养来促进身体的新陈代谢，提高机体的抗病能力。因要注意补充充足的营养，同时还要保持饮食营养的平衡性和稳定性。

中老年人怎样预防肩周炎?以上就是为您做的简单介绍，希望对您的健康有帮助。专家表示，中老年人在日常生活中一定要养成良好的生活习惯，做好疾病的预防措施，远离肩周炎的困扰。