防治肩周炎如何饮食调养

宜食食物：

1、常食富含蛋白质丰富的食物：如奶类、蛋类、豆类、瘦肉等，蛋白质可以促进软组织的自我修复，如果缺乏会导致机体的免疫力下降。

2、适当的补充富含组氨酸的食物：如大米、小麦、黑麦等，可以清除体内过量的铜和铁等微量金属，对健康很有帮助。

3、常吃富含维生素丰富的食物：维生素C能够增强身体的抵抗能力，加快组织的自我修复，如西红柿、青菜、萝卜、柠檬等新鲜果蔬;维生素A如果缺乏，可诱发肩周炎的出现，日常生活中可以食用胡萝卜、菠菜、动物肝脏、牛奶等，来补充充足的维生素A。

4、适当的补充钙元素：钙是骨骼和软组织自我修复的原料之一，中老年女性患肩周炎与钙的流失有很大的关系，因此要常食用蛋类、洋葱、芦笋等含钙量丰富的食物，但也不宜过度补充钙，要控制好每日钙的摄入量。

饮食禁忌：

1、及时生冷过硬的食物：此类食物不利于肠胃的消化和吸收，影响食欲。

2、忌食肥厚油腻的食物：此类食物在体内能够产生一种酮体，引起体内代谢紊乱，从而刺激关节产生疼痛。

3、少食含糖量高的食物和海产品。

防治肩周炎如何饮食调养?专家表示，日常生活中要注意保证体内营养平衡，加强营养的补充，以改善血液循环，调节内分泌活动，增强体质。另外，中老年患者在夏季就应加强饮食起居的调节，以预防秋冬季节肩周炎复发。