肩周炎
肩周炎是肩部关节常见疾病，老年人作为肩周炎的好发人群，适当的锻炼，注意防寒保暖，合理膳食等，都可以有效预防肩周炎的出现，老年人要提高重视程度。 .
日常生活中，受到肩周炎困扰的老年人不在少数，对患者的日常生活影响严重。因此，人们要提高对肩周炎的认识，做好预防。那么，您对于肩周炎的预防措施知道多少?下面我们就来了解一下老年人预防肩周炎健康攻略。
肩关节是人体活动范围最大的关节，关节的稳定主要依靠关节周围的韧带、肌肉等软组织的力量来维持。随着年龄的增加，关节发生退变，而肩关节的活动量比较大，长期受到挤压和摩擦，很容易造成慢性劳损，形成肩周炎。
老年人预防肩周炎应该注意防寒保暖，加强运动锻炼，保持合理膳食，避免过度劳累等，以下是详细介绍：
1、注意防寒保暖：肩部肌肉、关节长期受到冷空气的侵袭，会导致血液循环受阻，肩部出现麻木感，关节疼痛等症状，进而形成关节炎。因此，老年人在寒冷天气要注意适当添衣保暖，夏季也不可过分贪凉。
2、加强运动锻炼：尤其是加强肩部关节、肌肉的功能锻炼，可以有效预防或者延缓肩周炎的出现。锻炼不必拘泥于形式，老年人可以根据自身的身体条件，有选择的进行运动，切忌运动过量，避免关节损伤。
3、保持合理膳食：注意均衡营养，多食新鲜的水果蔬菜，适当补充维生素、钙、蛋白质等营养物质，也可以采用药膳调养。
4、避免过度劳累：注意适当的休息，对于家务要量力而行，感觉力不从心时不要勉强自己。不要长时间抱孩子，不要手持重物行走。
以上就是对老年人预防肩周炎健康攻略的简单介绍，希望对您的健康有帮助。老年人本身就是各种疾病争先报道的对象，因此在日常生活中做好预防至关重要。当出现不适症状时，要及时到医院诊断治疗，避免错过最佳治疗时机。