在日常生活中如何预防扁平足

扁平足给人们的生活和工作造成极大的困扰，所以我们在日常生活中要做好预防，养成良好的生活习惯，远离疾病。下文会为您详细介绍扁平足的预防常识。.

扁平足形成的原因有很多，例如遗传、外伤、劳损等，所以我们要提高警惕，不能对疾病抱有侥幸心理，做好预防才是关键。那么，在日常生活中如何预防扁平足?倘若您不了解，就跟随我们一起来了解一下吧。

扁平足主要是由于足骨形态异常，肌肉萎缩，韧带挛缩或慢性劳损造成足纵弓塌陷或弹性消失所引起的足痛，分为先天性扁平足和后天性扁平足。

先天性扁平足或者是有遗传倾向者，在幼年时期就应该加强锻炼，尤其是锻炼小腿和足部的肌肉，增强肌力。父母也要提高重视，在日常生活中帮助孩子进行锻炼。

此外，还要注意避免过度负重，过度疲劳。不要过度运动，在运动时要做好准备活动，适当休息，缓解身体疲乏。

另外，长期穿运动鞋也会导致扁平足，运动鞋的吸湿透气性能不好，很容易导致足部疾病。所以爱穿运动鞋的朋友要注意运动鞋的质量，保持脚部干燥无汗，最好是隔天换着穿，运动时再穿。