腱鞘炎如何进行自我治疗

腱鞘炎是现在生活中发病率很高的疾病，其主要发病部位就是手指关节。导致腱鞘炎的病因比较多，比如长时间过度劳累，外感风寒等等。腱鞘炎危害大，及时治疗是关键。

腱鞘炎如何进行自我治疗?腱鞘炎不仅会给患者的身心健康造成影响，如果治疗不及时，还会给患者的工作和生活造成很大的不便，因此大家一定要注意，早发现早治疗。目前自我治疗腱鞘炎的方法有很多，比如多做一些腕部互动，抬高手臂，温水洗手等等。

腱鞘炎如何进行自我治疗?

1：在生活中注意用温水洗手，避免手指受凉刺激，要养成用温水洗手的习惯，而且适当的做一些手腕的活动，配合一些按摩和揉搓效果更好。

2：温和的做一些腕部的活动，这样能够有效的减轻病痛，一般每次转动手腕大约2分钟就好。这种方法能够达到活动腕部肌肉，促进血液循环，纠正不良手部姿势的作用。

3：抬高手臂。注意休息的时候手不要下垂，可以选择用桌子或者椅子来支撑着手臂，使手与肩齐平。调整肩、颈，手臂的位置，纠正不良姿势也很重要。抬高手臂过头顶，一边旋转手臂一边旋转手腕，该方法也能很好的缓解症状。

4：转动头颈。生活中要注意劳逸结合，要自己学会调整。在工作一段时间后，可以将手摆在桌面，旋转头部2分钟。以颈部为中心，向四周环绕，也可前后左右点头来帮助活动。

5：握拳练习。在日常生活中，可以多做一些握拳的练习，轻轻的握拳然后缓慢的张开，记住要将手指伸直。如此反复练习有助于缓解刺痛。

微创技术——安全有效治疗腱鞘炎

得了腱鞘炎尽早选择适合的方法进行治疗是关键。微创技术是现在治疗腱鞘炎比较先进的方法该方法能够针对患者本身的病情，直达病灶进行治疗，能从根本上解除炎症疼痛，标本兼治，得到很好的治疗效果。而且该方法具有微创伤、疗程短、疗效可观等优势。

陨暇褪嵌?ldquo;腱鞘炎如何进行自我治疗”的相关介绍，相信大家对于腱鞘炎的治疗方法也有了更深的认识了。提醒大家在生活中多加注意，养成健康的生活习惯，积极做好疾病的预防，如果发现身体有什么不对的地方，要尽快去医院进行诊治。