有效预防腱鞘炎的 方法是

腱鞘炎的产生给患者带来的影响是极大的，因此，我们在日常生活中应及早对其进行有效的预防，那么，较为常用的预防方法都有哪些呢？

由于腱鞘炎的产生给我们带来的危害极大，因此，我们需要对其提高警惕多加预防，那么，日常生活中有效预防腱鞘炎的方法都有哪些呢?下面，就由权威骨科专家针对这一问题为我们进行详细的分析，希望对您有所帮助。

方法1：做家务时注意对手部的保护。

在进行家务时，如洗衣、打扫卫生等，要注意保持手腕、手指等部位的姿势正确，以免因姿势不当，引发腱鞘炎产生，并且在搬抬重物时，注意动作力度，切勿使手部受损。

方法2：适当进行一些手部运动。

当手部有不适感出现时，适当进行一些手部运动，如用力握拳后松开手指等动作，这些都可以缓解手部酸痛症状。

方法3：注意对手部的保暖。

由于风寒湿邪的侵袭也极易诱发腱鞘炎的产生，因此，建议大家在日常生活中要注意对手部的保暖，如用温水洗手、洗衣等。

方法4：办公族要注意保持正确的姿势。方法5：注意劳逸结合。

过度疲劳也是极易导致腱鞘炎产生的病因之一，因此，建议大家多多注意劳逸结合，在工作一段时间后，适当休息，并进行一下手部按摩，这样可很好的降低腱鞘炎的发病率。