腰椎间盘突出
腰椎病是影响我们正常生活的顽疾之一，极大的影响了我们的生活。如果患病后要注意什么就是我们必须要知道的，所以在这里给大家介绍下。
腰椎病虽说不是什么严重的疾病，但也会给患者和家庭带去诸多不便，影响正常的生活，所以如何预防也就成为了大家所关注的话题。
1、不能常弯腰
在平时生活中应避免常弯腰，就像某些需要长期弯腰的工作，如搬运工、农民等，这些人在干活时腰椎间盘所承受的压力比平时要大得多。长此以往下去，会增加腰部疾病的发病率。
2、不要久坐
长期伏案工作的白领、司机和流水线的工人是现在腰椎病的多发人群，这些人工作时久坐不动，使腰部肌肉和韧带长期处在绷紧的状态，承受巨大的压力。长此以往就会出现各种慢性损伤，患上腰椎病。所以这些人在工作一段时间后一定要站起来活动一会，以减轻腰部的紧张。
3、不要经常使用爆发力
腰椎是人体平时受力最大的一个组织，如果突然承受超负荷的力，就会使腰椎间盘受损。因此我们在进行剧烈运动之前一定要先活动腰部。在搬重物之前要先做好准备姿势，不要突然用力。特别是患有腰椎病的时候，更是要小心，以免爆发力撕裂本来的纤维伤口，加重病情。
4、不要剧烈运动，避免外伤
外伤，也是腰椎间盘突出的主要原因之一。有患腰椎间盘突出者，禁止任何球类运动和单侧运动。剧烈运动同样会使腰椎间盘突出者破裂的纤维环伤口撕裂，加重突出。特别是在腰椎间盘突出的急性期，神经由于髓核的压迫刺激出现水肿和无菌性炎症，剧烈运动会加剧突出物对神经的摩擦刺激，不利于神经水肿和炎症的消退。所以，腰椎间盘突出的病人，禁止剧烈运动。
5、不要睡软床
我们的脊柱有一个天然的“S”曲度，睡觉时如果姿势不佳、枕头过高或过低、床过软都会影响脊柱的身体曲度，导致肌肉紧张、血液不畅。所以我们的枕头和床垫要软硬适中，不要贪图舒适，就忽视了健康。
6、不要贪图凉快
在夏天尤其要注意保护腰部，腰椎间盘突出压迫神经，会导致神经水肿和发炎，使得整个背部的肌肉都变得僵硬，血液循环能力下降，对外界的敏感度加强。而冷空气会刺激腰部的血液流通，使得病情加重。因此我们要注意腰部保暖，不要贪图一时凉快，就害了自己。 7、不要吃刺激性食物
患有腰椎间盘突出后，会压迫神经，增加神经对外界的敏感程度，所以如果患者继续吃生冷的食物，会引起疼痛。另外也一定要戒烟戒酒。