腰间盘突出该怎么睡觉啊

腰间盘突出该怎么睡觉啊？腰间盘突出是非常严重的疾病，很多患者饱受腰间盘突出的这种疾病，为此，我们一定要认真对待一下，以免造成更严重的伤害，那么，腰间盘突出该怎么睡觉啊？

1、腰间盘突出的护理在睡觉时，或者弯曲髋关节横向侧卧，或者在腿下面垫上垫子屈腿仰卧。枕头要用稍硬一些偏低的，如脖下有空隙，可用卷起的毛巾塞满，这是最基本的腰椎间盘突出的注意事项。

2、腰间盘突出患者在晨睡醒后突然坐起常会伤了腰部。睡醒后应先床被上将腿屈起做左右倒的体操，然后再用胳膊支撑上身起床。这是属于腰间盘突出的护理常识之一。

3、腰椎间盘突出的护理中，要保持正确的姿势坐在椅子上，腰间盘突出患者时而进行腰腿部及脚底穴位的按摩，或做一下体操以缓解腰部肌肉的紧张。

4、腰间盘突出患者在走路时腹部用力，等公共汽车时，不要双腿并齐，将一侧脚搭在低矮的台上或石头上会感觉轻松得多，这也是腰椎间盘突出的护理中的注意事项。

腰椎间盘突出患者日常生活中应注意问题？

1，睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力.

2，保持良好的生活习惯，注意腰间保暖，尽量不要受寒.避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好!加强腰背部的保护.

3，不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变.

4，锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出.

5，急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息，不要过于劳累.，以免加重疼痛.

6，平时的饮食上，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮，海带，芝麻酱，豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，，注意营养结构.

以上就是我们为大家总结的，腰间盘突出该怎么睡觉啊？我们希望每个患者都能尽早的进行治疗，以免造成更严重的伤害出现，最后，我们希望每个患者尽早的康复

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