简单实用方法教你如何预防颈椎病

2015年05月25日

颈椎病的在各个年龄段都容易发生，尤其对久坐办公室的人士来说更是多发病和常见病，且正呈现逐年上升趋势。大家知道任何疾病都是由小毛病积累所致的，因此，日常生活中的颈椎保健是非常重要的。那么，在日常生活中，颈椎养护该怎么做呢？

1。呵护颈部防止凉风和潮湿入侵：

尤其是在冬季是个很重要的，尽量避免风、寒、湿，伤害自己的颈部。所以在冬春季要防寒保暖，预防上呼吸道感染，尤其是咽喉部炎症可引发颈病。夏天不能贪凉，不管是自然风、电风还是空调都应避免直接吹风。在空调房间内还要注意改善固定的坐姿，以改善颈部血液循环，缓解颈部肌肉疲劳。

2。睡觉的时候注意枕头和自己的睡姿：

枕头是平时睡觉很常见的，但是，就是因为睡的不好就很有可能导致这种疾病的发生。其实从医学角度来看，高枕睡眠往往会造成落枕等颈部疾病。这是由于高枕使颈椎过于前曲，颈部软组织过度紧张、疲劳。时间长了，还会造成颈部的骨骼出现形态上的改变，如生理弯曲变直、反张或成角畸形等，造成失稳状态，颈椎骨与关节、韧带等就可能发生退行性改变，而引起一系列颈椎病的临床症状。

生活中的大部分疾病是可以通过预防来降低其发病率的。颈椎病也一样。因此，大家一定要多了解一些颈腰椎病的相关知识，以预防这些疾病的发生，从而免受疾病的折磨。