腰椎间盘突出
现代人由于受工作节奏、生活压力等因素的影响，越来越多的朋友患上了颈椎间盘突出症。颈椎间盘突出是临床上比较常见的一种职业病，该病不仅发病率高且不易治愈、易复发。由于颈部疼痛不适影响睡眠，对于颈椎间盘突出的患者来说，睡眠是一个大问题。睡不好，导致患者白天精神不好，也不利于病情的恢复。那么颈椎间盘突出如何保证睡眠质量以促进颈椎间盘突出治疗呢?在这里给大家介绍几点，希望对您有所帮助。
由于人的一生大部分时间都是花在了休息上，所以选择适合自己的床铺及枕头是非常重要的。
1、床铺的选择
床铺的选择对于颈椎间盘突出患者至关重要，不同的床铺各有自己的优缺点。作为颈椎病患者，应选择有利于病情稳定、康复和舒适的床铺。木板床由于其可维持脊柱的平衡状态而有利于颈椎病患者；席梦思床垫由于其弹性结构，可随着脊柱的生理曲度调节，以达到维持人体脊柱生理曲度的目的；而气垫床及水床最适合严重的瘫痪、瘦弱及高龄患者，不同的朋友可以根据自己的情况选择适合自己的床铺。
2、枕头的选择
选择合适的枕头对于颈椎间盘突出起着重要的作用。枕头是维持头颈部正常位置的主要睡具，枕头的选择应因人而异。正常状态下人的颈椎生理前凸是维持椎管内外平衡的基本条件，枕头的高低也应该以是否能维持颈椎的生理前凸为原则。否则，肌肉就容易痉挛及疲劳，从而加重颈椎病。对于怀疑有椎管前方有髓核脱出或突出的患者，选择枕头应稍低，以缓解椎管前方骨刺对脊髓的压迫。对四肢麻木、疼痛等感觉障碍症状为主的朋友，则枕头可选择稍高，这样既可防止黄韧带对脊髓的压迫，又可增加颈椎报管的有效空间，从而改善症状。对于发育性椎管狭窄者，枕头不宜过高、过低，以保持正常的生理曲度为佳。枕芯充填物应选择质地柔软。透气性好的物质，如养麦皮、蒲绒、木棉、稻壳等。
3、睡眠体位
理想的睡眠体位应该是使胸部及腰部保持自然曲度，双朗及双膝呈屈曲状，以便全身肌肉放松。易于消除疲劳和调整脊柱生理曲度。
通过上述的介绍相信颈椎间盘突出患者对于如何保证睡眠有了一定的了解，希望对广大患者有所帮助。另外还有一点是不可忽略的，就是颈椎的功能锻炼，锻炼时要注意动作轻柔切不可用力过猛。