强直性脊柱炎的锻炼需要注意什么？

2015年05月25日

对于强直性脊柱炎患者常常会感觉到腰背酸疼，患者在平时要做哪些运动才合适呢？在运动的时候需要做些什么呢？下面就来看看凤凰中医介绍的强直性脊柱炎的锻炼需要注意什么？

适合强直性脊柱炎患者的运动有：

颈椎运动

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腰椎运动

反复搓腰可以锻炼腰椎，方法：患者将双手分别放于同侧腰大肌处，由上向下，再自下而上反复搓10－15次，直到双侧腰部发热为止。可促进腰部血液循环，增强腰部肌肉功能。挺腹也可锻炼腰椎，患者做挺腹动作，根据自身状况定制适当幅度，每日10余次，作用是加强腰背肌的锻炼，使椎间隙及纤维环、椎间韧带发生旋转、牵拉，产生周边压力，突出物易于回纳，还可以使椎体关节恢复解剖功能位，达到适应状态。

深呼吸

患者在早晨、睡前或者工作闲暇之时，应该经常做深呼吸动作，缓慢深吸一口气，然后均匀地呼出，深呼吸可以维持胸廓最大的活动度，保持肺部良好的呼吸功能以及增加肺活量。

肢体运动

俯卧撑、下肢前屈后伸以及游泳等均可锻炼患者的肢体，可起到增强肺功能和保持正常脊柱生理弯曲的作用。

强直性脊柱炎患者锻炼时注意什么？

一、强直性脊柱炎患者在进行功能锻炼时一定要保证自己的关节完全的强直，因为骨桥是要通过关节的，所以禁止该关节功能的锻炼，以避免造成严重的损伤。

二、患者在进行运动时，对动作的进行要求不要多大，同时也要禁止用力气过猛或强行去锻炼，这样不但不会痊愈反而会造成骨桥的骨折，肌腱的损伤。

三、患者在日常的基本功能锻炼中，患者所进行的动作必须要缓慢，并且还要坚持持续的用力，然后逐渐的加力，等肌肉的肌腱疲劳了，这样关节的功能就能改善。在锻炼时，强直性脊柱炎的功能锻炼一定要本着循序渐进的重要原则，在时间上从短到长，在次数上从少到多，在力量上逐渐加大，这样才能有效的治疗强直性脊柱炎。

有关强直性脊柱炎的锻炼注意点，本文就为大家讲到这里了，希望广大的患者能谨慎这些锻炼需要注意的点，尽早的恢复健康。