预防腰椎间盘突出的重要性

目前，随着生活水平的提高，工作节奏加快。越来越多的办公室一族和过于劳动者，患上腰椎间盘突出的几率都在继续增大，而且还会反复发作。如此看来，预防腰椎间盘突出的重要性。在日常生活中，我们应该如何去做，才能最好程度的去预防腰椎间盘突出呢？小编为大家介绍一些方法。

（1）、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。这些腰椎间盘突出的预防比较重要。提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

（2）、腰椎间盘突出的预防还要保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。

（3）、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。这也属于腰椎间盘突出的预防方法。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

对预防腰椎间盘突出，小编为大家介绍以上几种方法，专家提醒：预防腰椎间盘突出迫在眉睫，在生活中要养成良好的作息习惯。

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椎间盘突出最好的预防方式