腰椎间盘突出的预防方法有什么

椎间盘突出一直以来就是一种影响严重发病率高的疾病，因此在以后我们要加强注意，有针对性的避免这种疾病的发生，及时的了解腰椎间盘突出的症状、病因，并加深认识，在以后做好腰椎间盘突出的预防措施才能减少这种疾病，那么腰椎间盘突出的预防方法有什么。

椎间盘突出的病因来源于生活，因此我们加强预防是可以减少的，常见的预防方法有：生活中锻炼的时候要注意，压腿弯腰的幅度不能过大，否则只会增加腰部损伤，加速腰椎间盘突出的发病，达不到锻炼的目的伤害了身体;还要保持良好的生活习惯，防止过度劳累，防止腰腿受凉;站或坐姿势要正确，脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，正确的姿势是胸部挺起，腰部平直，但是不适合同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

总之，上述就是关于腰椎间盘突出的预防方法，有了这些方法我们就不用愁了，只要在日常加强注意，及时的避免不利于身体健康的因素，这样就能减少腰椎间盘突出症状出现，我们也就能健康的生活，预防必不可少，否则我们只能承受腰椎间盘突出的危害。