颈椎病
上海如何预防颈椎病好?随着人们生活节奏的加快，工作压力的加大，在近些年时间里颈椎病的患者人数是与日俱增，且向着低龄化的趋势发展，这可不是什么好现象，一般多是与大家长期伏案工作或是不良的生活习惯有关。那么，上海如何预防颈椎病好呢?一起来看看吧。
首先，颈椎病的预防要先从每天的睡觉方面进行，这就包括床垫的选择，枕头的选择和要保持正确的睡姿。床铺不要过软，应该选用透气性好、柔软、富有弹性的床垫，枕头的高度及软硬度与每个人的胖瘦、肩膀的宽窄、脖子的长短有关，以舒适为度，没有统一的标准。睡姿以仰卧位和右侧卧位的睡姿为好。
患上颈椎病对患者们的正常生活工作都会有一定的影响，因这种特殊性所以在日常饮食方面也是要多加的注意的。一是合理搭配，主副、粗细、干稀搭配的全面营养可满足人体的需要，促进病人的康复和维持正常人体的需要。二是对症进食，应以富含钙、蛋白质、维生素b族、维生素c和维生素e的饮食为主。三是饮食有度，不要暴饮暴食。
养成良好的生活习惯，摒弃不良的姿势以避免慢性损伤等这都是预防颈椎病发生的重点。还要严防急性头、颈、肩外伤，头颈部跌仆伤、碰击伤及挥鞭伤，均易发生颈椎及其周围软组织损伤，直接或间接引起颈椎病，故应积极预防。
经过上述文章的内容介绍，相信大家现在对上海如何预防颈椎病好这一方面应该都有了一定的认识和了解了吧，希望对大家有所帮助。颈椎病虽是生活常见病，但是可预防其发生的方法也不少，关键就在于大家是不是严格要求自己来积极的进行预防，望大家加以重视，保护好自己的颈椎。