怎样运动治疗强直性脊柱炎

怎样运动治疗强直性脊柱炎？强直性脊柱炎在医学上的范畴是属于骨科疾病，对于人们的健康威胁是极大的，这种高发病的人群当中有运动疾少的人群，如职业司机，还有坐办公室的工作人员，这些都是高发的人群，那么怎样在生活中运动治疗强直性脊柱炎呢，接下来我们就来看一下：

（1）膝靠胸运动

怎样运动治疗强直性脊柱炎呢，首先我们必须要膝靠胸运动。具体的做法是你的双手握住一膝，并且缓慢拉向你的胸部，稳稳地拉住并缓慢数到5才松开。宜缓慢放下，并对另一膝做同样地运动，之后再双膝同时做。

（2）松弛训练及骨盆倾斜运动

其次，强直性脊柱炎的症状还表现为锻炼患者的松弛的骨盆倾斜运动来治疗。躺在一坚实且舒适之平面如毛毯，令你的背部平坦，双膝弯曲。宜缓慢吸气数到2次，接着吸气也数到2.在你握紧的拳头而后放松时都要维持此缓慢的节奏呼吸，并且要感受到松弛的感觉向上传到你的手臂，传入你的头部，接着再向下医|学教育网搜集整理传到背和双腿。然后收缩你的腹部并且将下背平贴地板。

（3）扩胸运动

再次运动治疗强直性脊柱炎的步骤还有扩胸运动，我们知道这是比较有针对性的治疗的具体做法是目的时伸展上胸、肩部肌肉以维持或改善胸、背姿势。双足与肩等宽，面对墙角而站，双手平肩支两面墙上，行深呼吸，双肩向前并伸展头及上背，坚持五秒钟，恢复原位，重复五次。

（4）仰卧运动

将你的双足平贴地面并且弯曲双膝，并且将你的双手放在脑后，此时收缩你的腹肌，宛如你试着要坐起来一般。维持此姿势缓慢数到5再放松。

以上就是对于怎样运动治疗强直性脊柱炎的相关介绍，您是否有了一定的认识和理解了呢，强直性脊柱炎对于人们的健康威胁是比较大的，当您出现以上的症状时一定要及时的进行锻炼，同时您有疑问现在也可以与凤凰中医的专家进行在线进行一对一的解答，祝您身体健康！