日常治疗强直的运动有哪些

日常治疗强直的运动有哪些？我们都知道强直性脊柱炎是种风湿免疫系统疾病，对于人体的骨骼健康危害非常的大，所以除了日常的治疗之外，专家还建议早日常多做一些运动，以来增强身体，那么日常治疗强直的运动有哪些呢？接下来我们就来看看凤凰中医的专家怎么解释的。

凤凰中医的专家称，对于强直性脊柱炎是种多发于人们职业的一种疾病，如职业司机，办公室人员啊，所以得了强直性脊柱炎，除了药物治疗之外，运动治疗也对康复有很大的帮助的。

（1）床上伸展运动

日常治疗强直性脊柱炎的运动有哪些？专家称可在床上做一些伸展运动。早晨醒来时，采用仰卧位，双臂上伸过头，向后指、脚趾两个方向伸展，伸展满意后，放松；伸展双脚，足跟下伸，足背向膝方向屈，至满意后放松。可反复做几回。

（2）猫背运动

日常治疗强直的运动有哪些？趴跪如猫状，低头尽量放松，同时拱背如弓状，直到拉伸直至满意为止。

（3）转体运动

日常治疗强直的运动有哪些？取坐位，屈膝平举双手交叉，转体向右，目视右肘，坚持五秒钟后重复。每侧五次。

（4）扩胸运动

目的时伸展上胸、肩部肌肉以维持或改善胸、背姿势。双足与肩等宽，面对墙角而站，双手平肩支两面墙上，行深呼吸，双肩向前并伸展头及上背，坚持五秒钟，恢复原位，重复五次。

（5）膝靠胸运动

此时宜用你的双手握住一膝，并且缓慢拉向你的胸部，稳稳地拉住并缓慢数到5才松开。宜缓慢放下，并对另一膝做同样地运动，之后再双膝同时做。

综上所述对于日常治疗强直的运动有哪些的阐述您是否有了一定的认识了呢，凤凰中医的专家提示您对于强直性脊柱炎的恢复一定要遵照医嘱来进行治疗，这样对于我们的病情都是有很的好处的。如果您还有什么疑问或者问题，现在就可以与专家进行在线的解答，祝您早日康复！

建议患者每天坚持运动治疗啊，最好一天做两次啊，让它变成你的生活规律啊，如果只是偶尔做一两次不但没有什么的效果，而且更加的糟，患者平时可以做一些宜轻的活，不宜重活。