颈椎病当如何预防

颈椎病当如何预防呢？颈椎病是一种骨科疾病，这种疾病在日常生活中，很容易见到，颈椎病患者不但将会面临很大痛苦，同时，颈椎病患者的健康状况，也将深受影响。因此，做好颈椎病预防工作，是非常有必要的。临床上，颈椎病当如何预防呢？

第一、日常生活中，预防颈椎病的发生，应该尽可能少坐多动，如能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。此外，预防颈椎病应注意，加强颈肩部肌肉的锻炼，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力，预防颈椎病的发生。

第二、预防颈椎病的发生，应该注意保暖，夏天不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈，给颈椎病造成伤害。

第三、预防颈椎病的发生，应该注意保持乐观向上的心态，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，很容易造成颈椎病的发生，因此，预防颈椎病应该保持乐观的心情。

第四、预防颈椎病在日常生活中，应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直，睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低。

第五、防止颈椎病的发生，还应该要防止酗酒。酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变，长期酗酒容易导致颈椎病的发生。

温馨提示，颈椎病具有很强的伤害性，而防止颈椎病最好的办法，并非是如何治疗颈椎病，关键在于要做好颈椎病的预防。

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颈椎病预防要积极