颈椎病预防手段

颈椎病可以预防吗？颈椎病是一种多发疾病，一旦患上颈椎病，很容易给患者造成侵扰，因此，对于颈椎病患者来说，做好颈椎病预防工作，防治颈椎病的发生，是非常有必要的。临床上，颈椎病预防手段有哪些呢？

第一、颈部要保暖

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第二、适度的锻炼

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第三、姿势要正确

颈椎病的主要诱因，是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会容易导致颈椎病的发生，因此，预防颈椎病，一定要注意姿势正确，一般说来，最佳的伏案工作姿势，是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜，工作时间超过一小时，应该休息几分钟。

第四、用枕要适当

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颈椎病的预防手段就是这样，专家提醒，一定要做好颈椎病防治工作，从根本上，来杜绝颈椎病的危害，免受颈椎病的困扰。

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