预防颈椎病要抓住核心：保护颈椎

馄?恼陆檀蠹遥?し谰弊挡∫?プ『诵模罕；ぞ弊怠Ｖ挥斜；ず昧宋颐堑木弊担?拍苷嬲?淖龅皆し谰弊挡　Ｅ卓?司弊档谋；ぃ?渌?磺械脑し婪椒ǘ际强栈啊Ｄ敲矗?颐歉迷跹?；ぷ约旱木弊的兀?/p>

第一，保护颈椎，那是我们对自己负责的表现。颈椎病的预防，不要半躺、半坐看书，以及看电视。卧姿以仰位最佳，伏卧位不可取。睡觉时，盖被不仅要盖在身上。做好颈椎的保暖工作。

第二，预防颈椎病要抓住核心：保护颈椎。这要做到避免外伤。如坐车时，不要勿打瞌睡。因为一个急刹车，会使头部，突然前俯后仰，造成颈椎挥鞭性损伤。同时，不要将颈部，正对着风扇或空调直吹。以免颈部着凉，引起颈肌痉挛。保护颈椎不适说说而已的。

第三，颈椎病的预防，要避免炎症对颈椎的伤害，如扁桃体炎、淋巴结炎等。因为这类炎症，经淋巴系统，开始向颈部及关节囊扩散。长期下去就会发展成颈椎病。

猓?弊挡』颊咭?废熬辈俊Ｔ诰弊刀土妒保?疃?乃俣炔灰颂?臁Ｗ詈靡?郝??小Ｈ缇弊挡晃龋??虿灰?龉?惹扒?笊臁Ｒ蚓弊岛笊欤?刹??恢盅沽Α＝?痛?⒐亟谀仪３ぁＵ庋?咕弊凳?龋??鹁弊挡〉姆⑸?Ｕ庖彩潜；ぞ弊档男∏厦拧?/p>

し谰弊挡∫?プ『诵模罕；ぞ弊怠＞弊凳侵С盼颐侨颂宓闹饕?锛?Ｒ虼耍?颐且?；ぞ弊担?し谰弊挡　?/p>

萍鲈亩粒撼て诳?档娜斯姹芫弊挡∮忻钫?/p>