颈椎病
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·瑜珈
べな巧钍躉L喜爱的一项运动，工作之余除了锻炼身体，还能有效的预防和治疗颈椎病。据调查显示，瑜珈对颈椎病的防治效果可以达到百分之82。85。瑜伽动作缓慢、舒展，每个动作做到个人的极限而停止。
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·爵士
爵士舞已经成为一种流行的运动方式，在娱乐的同时，还可以缓解慢性肢体关节疾病，像是肩周炎、脊椎增生、颈椎病等。爵士舞是人体肢体语言艺术，也是一种空间性、时间性和综合性的动态造型艺术，急促又富动感的动作，送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动，无一不透露着妩媚与性感，而且健康易学，具有健身操的功效，是属于一种外放性的舞蹈，它在自由之中仍有一种规律的存在。
爵士舞不但可以缓解生活压力，还是可以让生活多一些乐趣。可以帮助现代人调适忙碌的生活节奏，而且可以舒展身心，修身养性，陶冶情操，并且对女人的形体，特别是胸部、腹部以及臀部有很好塑形的效果。
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萍鲈亩粒壕弊登?仍跹?攀钦?５模?nbsp; 选择怎样睡觉可预防颈椎病