颈椎病
颈椎病会给人们带来疼楚、疲劳甚至失眠、记忆力减退。很多颈椎病患者都说颈椎病根本就是“防不胜防”。其实不然，下面小编告诉大家一下预防颈椎病的小窍门，相信这些常识对于预防颈椎病会有一定的帮助。
首先颈椎病患者在生活中树立正确的生活习惯，及时休息，做到劳逸结合，防止因为疲劳过度造成不利影响，患者要注意情绪稳定，劳逸结合，注意颈部锻炼，注意防寒、防潮等寒冷刺激颈部，保持头颈部正确姿势，多进行颈部锻炼，避免抬重物、开车时不要急刹车等，以避免和减少急性损伤。
一、抬头望远：当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。
二、合理运动预防颈椎病：生命在于运动，运动会使人血脉通畅，舒展筋骨。颈椎病患者多是颈椎劳损过度，合理的运动能够缓解颈椎压力，加强颈部肌肉。
三、正确睡眠：枕头选应选透气性好、中央应略凹进。枕头不可以过高、过硬或过低，能随时调节枕头高低，以生理位为佳，一般高度以8cm～15cm为宜。
综上所述，做好保护措施，就可以确保身体健康安全万无一失，出现颈椎病的早期症状之后，要马上果断的做出治疗的思想，而且现在颈椎病的治疗方法特别多，只要大家积极配合治疗，做好护理措施，这样就可以使疾病消失，远离颈椎病的危害。