强直性脊柱炎的运动治疗有哪些方法呢？

对于强直性脊柱炎患者来说，运动治疗作为一种辅助的治疗方式，对于帮助疾病的进一步康复有着很大的帮助，那强直性脊柱炎的运动治疗有哪些方法呢？下面本文就具体的为大家介绍一下吧。

腰部运动

身体直立或硬椅坐位，身体右倾，保持5～10秒，缓慢恢复直立。双侧各重复2～5次。

伸展运动

身体仰卧床上，双足床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止，回原双足位置，另膝作上述运动。双膝各重复2～3次，至僵硬消失为止。

腹部运动

仰卧位，屈膝，双足着地，双臂置于身体两侧。头及双肩一起慢慢抬高，以至双手触膝。坚持5秒钟，回复至原位，以上动作重复5次。

扩胸运动

站立位，双足分开，与肩同宽;或采取坐位。双眼平视，深吸气，双臂外展后旋，双掌外翻，感觉胸部伸展平静呼吸，保持此姿势15~30秒，缓慢呼气，双臂下垂，双掌回复。重复2~4次。

摆头运动

硬椅或采取直立，下颌向前，右耳尽量靠近右肩，保持15~30秒。左耳尽量靠近左肩，保持15~30秒。重复2~4次。

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硬椅，或采取直立。下颌向前，向右转头，保持15~30秒。向左转头，保持15~30秒。重复2~4次。

背部伸展运动

俯卧位，肘部及双手置于肩下，必要时，可置一小枕于腹下以更舒适。双臂支撑，使双肩缓慢上抬。保持此姿势5秒。重复2~4次。

强直性脊柱炎如何运动呢？在看完本文小编的介绍后，希望广大的患者朋友在进行治疗的时候，能坚持做这些辅助的治疗，在自己能活动的范围内，尽量的坚持运动，祝愿早日康复。

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