怎么做好预防颈椎病

到目前为止颈椎病患者的人数一直在上升，这种现状困扰着很多医生，治病救人是医生的天职，没能减少颈椎病的发病率医生自责不已，而患者一直处于水深火热的痛苦之中，所以颈椎病已经成为一个大问题，那么怎么做好预防颈椎病。

1、情绪：长时间压抑情绪、多愁善感等，只会使人变得消极，所以要保持开朗、自信、乐观的心情面对生活，使神经兴奋，减少颈椎病发生。

2、姿势：在工作上养成正确的坐姿习惯，保持头颈正确姿势，在工作的时候不要倾斜头部，维持颈椎的正直，更不要躺着看手机、电视等。

3、运动：生活中要注意运动，尽量用步行来代替坐车，增强体质，锻炼肌肉，有助于活动肩颈骨骼及肌肉，促进血液循环及新陈代谢。

4、饮食：注意健康饮食养生，持有助于身体健康的饮品，注意保暖，更不要吃辛辣刺激食物，还要戒烟戒酒，多吃黑芝麻、胡桃等。

以上这些都是预防颈椎病 的简单方法，我们要多加注意，其实浪费不了多少时间，相信一定会帮助颈椎病患者走出困境，早日康复，恢复好了以后，我们也要保护好颈椎，减少颈椎病的在次复发。