颈椎间盘突出应该怎么预防

导语：颈椎间盘突出应该怎么预防？颈椎间盘突出症是临床上较为常见的脊柱疾病之一，以往多见于中老年人，近年来有年轻化的倾向。那么颈椎间盘突出应该怎么预防呢？

颈椎间盘突出应该怎么预防

颈椎间盘突出应该怎么预防：

1、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1-2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。尤其是在办公室工作的人员，长期面对电脑，久坐不动，对颈椎的伤害也是很大的。

2、避免和减少急性损伤，如避免抬重物、不要紧急刹车等。

3、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。

4、防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭。风寒使局部血管收缩，血流降低，有碍组织的代谢和废物清除，潮湿阻碍皮肤蒸发。要特别注意颈部的保暖，颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。

5、积极治疗局部感染和其他疾病。

以上为您介绍的就是颈椎间盘突出应该怎么预防。另外研究表明，维生素C具有增强人体免疫力和抗衰老的作用，对防止颈椎病进一步发展有很大的帮助。所以，颈椎病患者尤其应多食含维生素C的食品，如新鲜的水果，蔬菜等。