腰椎间盘突出
轻微腰椎间盘突出怎么办？腰椎间盘突出症状不严重，这时候可以通过自己的调节来治疗疾病，不过很多患者往往觉得不严重就不去治疗，这是不正确的想法，下面我们来了解一下轻微腰椎间盘突出怎么办？
1、平时最好睡硬床，平躺，最好做一个小腰枕垫在腰部;
2、可以找个双杠，双脚勾住一侧，倒吊在上面，用自身的重力来拉伸脊椎，比去医院做牵引有保障。 每次倒吊时间不能太长，每天做几组就可以。
3、大步的倒退着走路，也对腰椎有好处。
4、买一个护腰的腰封，药店一般都有卖的，有松紧性的布面的那种，带着比较舒服，又能起到一定支撑作用。坚持带着，时间长了，挺管用的。
5、经常去游泳，最好是在泳池里来回的走动(不是游动)，让水的冲击力来给你按摩，这个方法是医生教给我的，确实挺好的(如果你坚持的话)。
6、打羽毛球、足球、骑马之类的活动基本上不参加了，一不小心就会伤到腰，还是尽量避免吧。 中医的话，建议扎针灸，能缓解疼痛。
以上就是为大家介绍的“轻微腰椎间盘突出怎么办”。想必通过这篇文章大家对于腰椎间盘突出也有了更进一步的了解了吧，如果想要了解更多的关于腰椎间盘突出的问题，可以在线咨询我们的专家，专家将为您详细的解答疑问。