强直性脊柱炎如何锻炼

强直性脊柱炎如何锻炼？强直性脊柱炎对于脊柱以及一些关节的损害很大，为了防止患者过早出现一些畸形，一定要及时的做好相关的锻炼。对于强直性脊柱炎如何锻炼，小编就将在下文中给您做具体的、详细的介绍，赶紧来看看吧！

强直性脊柱炎如何锻炼？除了严重疼痛的情况外，患者都应当进行姿态的矫正、关节功能的锻炼。患者在行走、站立时，均应尽力保持正常的姿态，病人应做到坐姿要正，站立要直，切不可为了避免腰背疼痛或疲劳而随弯就弯，怎样舒服怎样做，这样长期下去就可加速脊柱的畸形。推荐以下这些锻炼的方法：

1、蹬空屈伸法

动作要领：仰卧在床上，然后双手置于体侧，或扶于床边，躯体与上肢不动，双下肢交替屈髋屈膝，小腿悬于空中，像蹬自行车行驶一样的运动3～5分钟，次数逐渐增加。

适应症：患肢肌肉萎缩，髋关节、膝关节屈曲功能受限，拄双拐不能行走的患者。

2、直腿抬高法

动作要领：强直性脊柱炎如何锻炼？患者仰卧于床上，双手置于体侧，或扶于床边，躯体与上肢不动，患肢伸直屈髋向上抬起，小腿悬于空中。缓慢抬起，缓慢放下，双腿交替进行，每次运动3-5个，每天3～5次，次数逐渐增加。

适应症：患肢股四头肌萎缩明显，髋关节屈曲功能受限，拄双拐不能行走的患者。

3、仰卧抱膝法

动作要领：患者仰卧于床上，患肢屈髋、屈膝、双手叉指合掌抱住胫骨近端前方，把患肢向胸前用力拉近，持续1分钟，重复上述动做，双腿交替进行，每次运动3-5个，每天3～5次，次数逐渐增加，屈髋力量及幅度逐渐大加。

适应症：患肢肌肉萎缩，髋关节间隙狭窄，屈曲功能受限严重。拄双拐不能行走的患者。

对于强直性脊柱炎如何锻炼，具体一些锻炼的办法，通过文章的整理介绍之后，应该也能明白到了，希望患者能重视到锻炼的重要性，积极的做好必要的锻炼，也但愿文章所介绍的锻炼方法能给您帮助！

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