强直性脊柱炎日常如何有效护理

强直性脊柱炎日常如何有效护理?强直性脊柱炎对于人们的健康威胁总是非常大的，所以我们除了积极的治疗之外，我们还需要在日常的生活中做好护理这样对于强直性脊柱炎也是有积极的作用的，今天我们就仔细我们就来看看怎样做：

凤凰中医的专家称强直性脊柱炎在日常的护理最重要的就是要做好适当的锻炼，这样对于强直性脊柱炎这种脊柱炎我们必须要做好护理。

1、转体运动：取坐位，曲臂平举，双手交叉，转体向右，目视右肘;坚持5秒钟后复原。反之转体向左，目视左肘。每侧重复5次。

2、转颈运动：坐位双足着地，头向左转或向右转。并注视同侧肩部，再复原，每侧重复5次。同样也可采取颈前屈，下颌尽量向胸靠，复原;仰头尽量向后，复原，每个方向重复5次。

3、猫背运动：趴跪如猫状，低头尽量放松，同时拱背如弓形，直至拉伸满意为止;回复原位后，塌背仰头抬臀，尽量拉伸至满意为止。如此重复5次。

4、扩胸运动：目的：伸展上胸、肩部肌肉以维持或改善胸、背姿态。双足与肩等宽，面对墙角而站，双手平肩支撑两面墙上，行深呼吸;双肩向前并伸展头及上背，坚持5秒钟。恢复原位，重复5次。

5、膝胸运动：仰卧位，双足着床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止，回原双足位置，另膝作上述运动。双膝各重复2～3次，放松;做双手抱双膝运动2～3次，至僵硬消失为止。

以上就是对于强直性脊柱炎日常如何有效护理的相关介绍，您是否有了一定的认识和理解了呢，强直性脊柱炎是种慢性疾病，所以我们一定要积极的进行治疗和护理，这两者是缺一不可的，如果您还有什么疑问的话，现在就点击我们的在线专家进行在线一对一的解答。