腰椎间盘突出
颈椎间盘突出治疗有不少方法但是颈椎间盘突出还是要日常好好保养的，不然还是会不断的复发的。那么，颈椎间盘突出真名保养才最给力呢？
颈椎间盘突出除了外伤和部分遗传因素外，多是由于长期过度劳累导致颈椎退行性变化而引起经椎间盘脱位的。在颈椎盘复位之后，在日常还是需要做好以下给力保养措施的。不然还是会复发的。
1、日常坐卧姿势要正确
大家知道颈椎间盘突出的主要诱因是工作学习的姿势不正确，低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。良好的姿势能减少劳累，避免损伤。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时，应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。虽然这些注意事项是小事，但是做到的人非常的少。
4.避免损伤颈部
大家知道颈部损伤也会诱发本病，除了注意姿势以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会发生"挥鞭样"损伤，因此，要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，坐座位时可适当地扭转身体，侧面向前;体育比赛时更要避免颈椎损伤;颈椎病急性发作时，颈椎要减少活动，尤其要避免快速的转头，必要时用颈托保护。
3.日常要注意用枕适当
枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。
4.日常注意颈部保暖慎防受凉
颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服;天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节，空调温度不能太低。
以上这些事项虽然是小事，但是由于疏忽没有做到，往往致使颈椎间盘突出复发甚至诱发一些颈腰椎病，进而给患者带来不小的生活烦恼，以及身体痛苦。