强直性脊柱炎患者要怎样锻炼比较好呢？

对于强直性脊柱炎患者来说，在患病后适当的做些运动对疾病的康复是很有帮助的，这样可以帮助患者维持身体的各项身体机能，不让身体的机能衰退，避免严重的后果。那么强直性脊柱炎患者要怎样锻炼比较好呢？

强直性脊柱炎的锻炼主要分为两种日常姿势训练和功法锻炼

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一、日常姿势训练

1)站立：头保持中位，下凳微收，肓下耸不垂自然放松;腹略内收、双脚与肓等宽，踝、膝、髋等关节保持自然位，重心居中不要偏移;

2)坐位：昼坐直角硬木椅，腰背挺直，劳累时可将臀部后靠，腰背紧巾在椅背上休息;

3)卧位：昼睡硬板床，宜仰卧，侧卧轮流交替，避免长时间保持一种姿势，枕头不宜过高或不秀枕，另外每月晨起或睡前可俯卧5分钟。

二、功法锻炼

1)功法1：仰卧双脚并扰，脚尖向上，双手自然放在身体两侧，调抱着呼吸约3分钟，然后先吸气，用意念将气送入下丹田，同时腰部、臀部向上拱起，将劲力集中在腰和肩背部，呼气时腰、臀部落下，如此反复数息10次;

2)功法2：双腿并步站立(脚尖脚跟内侧并齐)，双手叉腰，以腰为运动点向左、向后、向右，向前转动50次，再反向转动50次;

3)功法3：双手叉腰，向后退走10分钟

总之，不管强直性脊柱炎患者做怎样的锻炼，在锻炼的过程中都要动作缓慢的进行，活动的力度不要太大。加大活动量的功法可选择易盘经、五禽戏、鹤翔桩或太极拳等。

上述介绍的内容就是对强直性脊柱炎患者的一些锻炼方法的介绍相信能帮助大家更好的去护理强直性脊柱炎，同时要提醒强直性脊柱炎保健护理时要按照医生的嘱托方法来进行。