介绍几种有利于强直性脊柱炎患者的复健运动

强直性脊柱炎是一种严重的骨关节疾病，一旦患病，患者肯定要积极的采取措施进行治疗，但是在治疗时，患者免不了进行一些基本的复健运动，因为通过运动可以改善患者关节内外血液循环，调节关节的活动功能，辅助疾病的治疗，促进病情的康复。那么下面就来介绍几种有利于强直性脊柱炎患者的复健运动：

一、膝靠胸运动

此时宜用你的双手握住一膝，并且缓慢将之拉而你的胸部，且稳稳地拉住并缓慢数到5才松开。宜缓慢放下，并对另一膝做同样运动，之后再双膝同时做。

二、强直性脊柱炎等长性仰卧起坐

将你的双足平贴地面并且弯曲双膝，而且将双手放在脑后。此时收缩你的腹肌，宛如你试着要坐起来一般。维持此姿势缓慢数到5再放松。

三、强直性脊柱炎抬腿

钅愕乃?ネ淝?⑶医?愕乃?阌胂卤称教?孛妫?衷谏熘辈⑶揖】赡芴Ц咧?Ｎ?执俗耸苹郝???再放下来。对另腿做同样运动。如果你的双腿虚弱无力麻木时切勿从事此运动。

、松弛训练及骨盆倾斜运动

躺在一坚实且舒适之平面上(如毛毯)，且令你的背部平坦，双膝弯曲。宜缓慢吸气数到2，接着呼气也数到2。在你握紧你的拳头而后放松时都要维持此缓慢节律之呼吸，并且要感受到松弛的感觉向上传到你的手臂，传入你的头部，接着再向下传到背和双腿。然后收缩你的腹部并且将下背平贴地板。在放松之前维持此姿势，缓慢数到5才放松。在从事此运动时确保你的足底平贴地板。

以上就为大家简单的介绍了几种有利于强直性脊柱炎患者的复健运动，但是要提醒患者，在进行这些运动时一定要坚持进行，不可操之过急，要劳逸结合，注意休息，这样才能发挥运动的效果，使强直性脊柱炎康复得更快。